Palvelut
Keho-orientoitunut traumapsykoterapia
Keho-orientoituneessa traumapsykoterapiassa huomioidaan sekä mieli että keho osana toipumisprosessia. Työskentelyssä tarkastellaan, miten traumaattiset tai pitkäaikaisesti kuormittavat kokemukset ovat vaikuttaneet hermoston säätelyyn, tunteisiin ja kehollisiin reaktioihin. Kehon kuunteleminen tarjoaa konkreettisen väylän vakauttaa sisäistä olotilaa ja säädellä tunteita. Kehotietoisuutta lisätään turvallisesti ja asteittain, asiakkaan omia rajoja kunnioittaen. Oireita ei pyritä poistamaan väkisin, vaan niitä lähestytään kannattelevasti, jotta tunteita, aistimuksia ja kokemuksia on mahdollista kohdata tavalla, joka tukee eheytymistä ja muutoksen juurtumista myös kehon tasolle.
Sensomotorinen psykoterapia
Sensomotorinen psykoterapia (Sensorimotor Psychotherapy) yhdistää kehon havainnot ja psyykkisen kokemuksen osaksi traumatyötä. Työskentelyssä tarkastellaan, miten trauma ja kuormittavat kokemukset näkyvät kehon tuntemuksina, liikkeenä ja hermoston säätelyssä. Harjoitteet ja havainnot tukevat kehotietoisuutta, tunnesäätelyä ja turvallisuuden kokemusta, ja tarjoavat konkreettisen väylän muutokseen silloin, kun sanat eivät yksin riitä. Aloitan sensomotorisen psykoterapian 2-tason koulutuksen syksyllä 2026, ja se syventää edelleen kehollisen työskentelyni menetelmiä ja taitoja.
EMDR-terapia
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on tutkitusti vaikuttava menetelmä traumaattisten ja kuormittavien kokemusten käsittelyyn. Työskentelyssä hyödynnetään ohjattuja silmänliikkeitä tai muita bilateraalisia ärsykkeitä, jotka tukevat aivojen ja hermoston luontaista kykyä jäsentää vaikeita muistoja uudella tavalla. EMDR-työskentely voi lievittää oireita, kuten ahdistusta, univaikeuksia ja ylivireyttä, sekä vähentää itseä rajoittavien uskomusten vaikutusta. Menetelmä pohjautuu ajatukseen, että eheytyminen on mahdollista, kun työskentely tapahtuu turvallisissa ja kannattelevissa olosuhteissa.
Keho-orientoitunut työnohjaus
Keho-orientoituneessa työnohjauksessa ammatillinen kasvu tapahtuu sekä puheen että kehollisen kokemuksen tasolla. Työskentelyssä huomioidaan, miten työn kuormittavuus heijastuu kehoon ja vireystilaan. Kehotietoisuus tukee omien rajojen, tarpeiden ja voimavarojen tunnistamista sekä palautumista arjessa. Työnohjaus tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä, jäsentää kokemuksia ja kasvaa työssä myös kehollisen ymmärryksen kautta. Prosessi etenee osallistujan omassa tahdissa, ja harjoitukset tukevat oivallusten syntymistä, reflektointia sekä ammatillisen itseymmärryksen vahvistumista. Tämä luo pohjan sekä henkilökohtaiselle että tiimin kasvulle työelämässä.
Vireysvalmennus (Vireysvalmentaja (NPTI)®)
Olen suorittanut Vireysvalmentaja (NPTI)® -koulutuksen teoriaosuuden ja etsin parhaillani valmennettavia. Vireysvalmennuksessa yhdistyvät tutkimukseen perustuva tieto, keholliset harjoitukset ja keskustelu. Työskentelyn tavoitteena on tukea vireyden, palautumisen ja voimavarojen vahvistumista arjessa tavalla, joka huomioi yksilöllisen elämäntilanteesi. Valmennus etenee rauhallisesti ja räätälöidään omien tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti.
TRE-ohjaus
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) on kehon luonnollista tärinää hyödyntävä harjoitusmenetelmä, joka tukee stressin ja syvälle juurtuneen jännityksen purkamista. Harjoitteet aktivoivat kehon palautumismekanismeja ja auttavat rauhoittamaan ylivireää hermostoa. TRE sopii sekä arjen stressin säätelyyn että traumaattisten kokemusten jälkivaikutusten lievittämiseen. Ohjauksessa eteneminen on yksilöllistä, lempeää ja turvallisesti ohjattua. Lisätietoja ohjatuista TRE-tunneistani löydät täältä.
MOSS - pehmeät työelämätaidot
MOSS (Moving into Soft Skills) on työelämän pehmeisiin taitoihin keskittyvä lähestymistapa, joka tuo kehon ja mielen säätelytaidot osaksi työssä jaksamista ja vuorovaikutusta. Harjoitteet pohjautuvat kehotietoisuuteen, hermoston rauhoittamiseen ja tunnesäätelyyn. MOSS-taidot tukevat vireystilan hallintaa, läsnäolon vahvistamista ja rakentavaa kohtaamista. Ne ovat erityisen hyödyllisiä palautumisen, stressinhallinnan ja itsemyötätunnon vahvistamisessa.
Emotion in Motion® ~ tunne liikkeessä
Somaattinen liike on tietoista, sisältäpäin ohjautuvaa liikettä, jossa kehoa kuunnellaan ja seurataan lempeästi. Liike syntyy kehon tarpeesta, ei suorittamisesta tai ulkoisista vaatimuksista. Harjoittelu vahvistaa kehotietoisuutta, tukee hermoston säätelyä ja edistää palautumista sekä läsnäoloa. Somaattinen lähestymistapa sopii kaikille eikä edellytä tanssitaustaa. Se tarjoaa tilan pysähtyä, oivaltaa ja liikkua kohti pehmeyttä, yhteyttä ja levollisuutta. Harjoitukset voidaan sovittaa yksilöllisiin tarpeisiin, ja ne tukevat myös arjen hyvinvointia ja stressinhallintaa. Kokemuksellinen työskentely kehon kautta tarjoaa konkreettisen väylän rauhoittumiseen ja voimavarojen vahvistamiseen.
Emotion in Motion® ~ tunne tanssissa
Olen suunnittelemassa vapaan tanssin ryhmiä Raaheen. Vapaa tanssi tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia vahvistamalla kehotietoisuutta, lievittämällä stressiä ja tukemalla hermoston palautumista. Liike ilman suorituspaineita antaa tilaa tunneilmaisulle, lisää elinvoimaa ja syventää yhteyttä itseesi. Tanssin kautta vapautuvat endorfiinit kohottavat mielialaa, ja liikkeen avulla on mahdollista löytää sekä iloa että rauhaa. Tutkimukset osoittavat, että vapaa tanssi edistää myös mielenterveyttä, vähentää stressiä ja lisää hyvinvointia. Ryhmässä liikkuminen tarjoaa turvallisen tilan ilmaista itseään ja kokea yhteyttä muihin, samalla kun jokainen voi edetä omassa tahdissaan.
Luento-, koulutus- ja workshop -tilaisuudet
Tarjoan luentoja, koulutuksia ja workshoppeja, joissa yhdistyvät keho-orientoitunut työskentely, kokemukselliset harjoitukset ja käytännönläheinen oppiminen. Tilaisuudet tukevat kehotietoisuutta, stressinhallintaa, työelämän pehmeitä taitoja sekä tunne- ja vireystilan säätelyä. Ne tarjoavat turvallisen tilan pysähtyä, oivaltaa ja harjoitella uusia taitoja niin yksilönä kuin ryhmässä. Osallistujat voivat edetä omassa tahdissaan, ja harjoitusten kautta syntyvät oivallukset vahvistavat sekä ammatillista että henkilökohtaista kasvua. Sisältö räätälöidään aina kohderyhmän tarpeiden, tavoitteiden ja tilanteen mukaan, jotta oppiminen tapahtuu luonnollisesti ja kannattelevasti.