Emotion in Motion® ~ tunne liikkeessä
Somatiikka ja somaattinen liikkuminen
Somatiikassa ollaan tietoisesti läsnä tuntemuksille, painovoimalle, kehon jännitteille ja pehmeydelle. Se on keholähtöinen lähestymistapa, jossa huomio on aistimuksissa, tuntemuksissa ja liikkeen sisäisessä kokemuksessa.
Somaattinen liike on kuuntelevaa ja omaehtoista, eikä somatiikassa ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua. Keho nähdään kokonaisuutena: tuntevana, aistivana, muistavana ja viestivänä. Liike voi syntyä hengityksestä, painosta, pienistä impulsseista tai mielikuvista.
Somaattinen liike ei sisällä koreografioita tai valmiita liikesarjoja, eikä se keskity liikkeen ulkonäköön – tärkeintä on, miltä liike tuntuu. Liike voi olla hyvin pientä tai laajempaa, paikallaan tapahtuvaa tai tilassa liikkuvaa, aina kehon tarpeita kunnioittaen.
Somatiikassa ollaan tietoisesti läsnä tuntemuksille, painovoimalle, kehon jännitteille ja pehmeydelle. Se on keholähtöinen lähestymistapa, jossa huomio on aistimuksissa, tuntemuksissa ja liikkeen sisäisessä kokemuksessa.
Somaattinen liike on kuuntelevaa ja omaehtoista, eikä somatiikassa ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua. Keho nähdään kokonaisuutena: tuntevana, aistivana, muistavana ja viestivänä. Liike voi syntyä hengityksestä, painosta, pienistä impulsseista tai mielikuvista.
Somaattinen liike ei sisällä koreografioita tai valmiita liikesarjoja, eikä se keskity liikkeen ulkonäköön – tärkeintä on, miltä liike tuntuu. Liike voi olla hyvin pientä tai laajempaa, paikallaan tapahtuvaa tai tilassa liikkuvaa, aina kehon tarpeita kunnioittaen.
Ohjaus tukee tutkimista, mutta jokainen liikkuu omalla tavallaan.
Somaattinen liikkuminen voi
- lisätä kehotietoisuutta ja kehon kuuntelun taitoa
- tukea hermoston rauhoittumista ja palautumista
- auttaa tunnistamaan ja säätelemään stressiä ja kuormitusta
- vahvistaa läsnäoloa, yhteyttä itseen ja omiin rajoihin
- vapauttaa jännityksiä ja liikkeeseen juuttunutta energiaa
- syventää yhteyttä tunteisiin ja sisäiseen kokemukseen
Somaattinen liikkuminen sopii sinulle, jos
- kaipaat lempeää tapaa liikkua ja olla kehossa
- olet kuormittunut, stressaantunut tai uupunut
- haluat vahvistaa kehotietoisuutta ja itsemyötätuntoa
- perinteinen liikunta ei tunnu omalta
- haluat liikkua ilman suorittamista tai vaatimuksia
Voit osallistua
- yksittäisille tunneille, kun kaipaat hetken pysähtymistä
- pidempään kokonaisuuteen, kun haluat syventää kehotietoisuutta ja antaa muutokselle aikaa
- yksilöllisesti omaan prosessiisi keskittyen
- kahdestaan tai pienessä ryhmässä, jaettua kokemusta ja turvallista yhdessäoloa tutkien
Somaattinen tunti etenee rauhallisesti ja vaiheittain tietyn teeman mukaisesti. Liikettä tutkitaan kehon aistimusten, hengityksen ja läsnäolon kautta. Työskentelyyn kuuluu myös pysähtyminen kokemuksen äärelle kirjoittaen ja keskustellen. Jokainen liikkuu omista lähtökohdistaan käsin, omaa kehoa ja rajoja kunnioittaen. Ohjaus tukee tutkimista, mutta jokainen liikkuu omalla tavallaan.
Jokaisella kerralla luodaan turvallinen tila kehon havainnointiin, liikkeeseen ja pysähtymiseen. Työskentely sisältää omaehtoista liikkumista ilman koreografiaa, yksin ja yhdessä, musiikin kanssa ja ilman .Et tarvitse aiempaa tanssi- tai liikuntataustaa.