Tietoa minusta
Olen Henna Maarala. Pohjakoulutukseltani olen psykiatrinen sairaanhoitaja, ja työskentelin Raahen mielenterveystoimistolla vuosina 2002–2019. Valmistuin keho-orientoituneeksi traumapsykoterapeutiksi huhtikuussa 2019 ja aloitin psykoterapeuttina saman vuoden lokakuussa kotikaupungissani Raahessa.
Tarjoan monipuolisia palveluita keho-orientoituneen traumapsykoterapian, työnohjauksen sekä stressinhallinnan ja kehotietoisen liikkumisen alueilla. Kehon huomioiva lähestymistapa on kaiken toimintani keskiössä, ja erilaiset keholliset harjoitteet ovat luonteva osa työskentelytapaani.
Psykoterapeuttina olen aktiivinen mutta tilaa antava, helposti lähestyttävä ja lempeästi utelias kanssakulkija – kartanlukija. Jokaisella ihmisellä on oma ainutlaatuinen elämäntarinansa, ja jokainen reagoi kokemuksiin yksilöllisesti. Yhdessä etsimme ja hahmotamme reittejä, joita pitkin terapiassa voidaan edetä. Keho-orientoituneena traumapsykoterapeuttina huomioin myös sen, mitä kehossa tapahtuu: jännityksiä, tuntemuksia, reaktioita ja vireystilan muutoksia. Ne ovat eletyn elämän jättämiä jälkiä, jotka usein kertovat jotakin olennaista.
Psykoterapia on matka, jonka kuljemme rinnakkain. En voi tehdä muutosta kenenkään puolesta, vaan avainasemassa on ihmisen oma halu ymmärtää itseään ja toipua. Yhteistyö rakentuu tämän ympärille, ja yhdessä voimme kulkea kohti ymmärrystä ja itsemyötätuntoa.
Psykoterapian vaikuttavuutta on tutkittu paljon, ja merkittävin yksittäinen tekijä terapian onnistumisessa on terapeutin ja asiakkaan välinen suhde. On tärkeää kokea tulevansa nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi – ja olevansa turvassa. Työskentelyni perustuu kunnioitukseen, turvallisuuteen, luottamukseen ja yhteistyöhön, askel kerrallaan.
Kehollinen viisaus vie pintaa syvemmälle
Kehollisten menetelmien avulla voidaan tukea hyvinvointia monella tasolla. Ne auttavat säätelemään stressiä ja vireystilaa sekä rauhoittumaan tai aktivoitumaan tilanteen mukaan. Kehon kautta tapahtuva työskentely tukee hermoston palautumista ja auttaa tunnistamaan ylikuormituksen tai alivireyden merkkejä. Keho toimii tärkeänä väylänä myös tunteiden säätelyssä.
Traumaattisista kokemuksista toipumisen näkökulmasta on tärkeää, että keho saa tulla mukaan prosessiin. Tällöin muutos ei jää pelkästään ymmärryksen tasolle, vaan voi vähitellen tuntua myös kehossa asti. Keholliset menetelmät tarjoavat turvallisen ja kokemuksellisen väylän muutokseen sekä tavoittavat myös niitä kokemuksen kerroksia, joihin sanat eivät aina yllä.
Kehollinen työskentely voi aluksi tuntua vieraalta, ja joillekin se voi herättää epävarmuutta tai pelkoa. Tämä on täysin ymmärrettävää, erityisesti silloin, jos omat kokemukset kehossa olemisesta ovat olleet kuormittavia. Työskentely etenee aina rauhallisesti, yksilöllisesti ja asiakkaan omia rajoja kunnioittaen. Turvallisuuden tunne ja luottamus ovat muutoksen perusta, ja kehon kanssa työskennellään vain siinä määrin kuin se kussakin hetkessä tuntuu mahdolliselta.
Kehotietoisuus lisää yhteyttä itseen ja auttaa tunnistamaan omia tarpeita ja rajoja. Se vahvistaa läsnäoloa, itsetuntemusta ja palautumista arjessa. Monille kehollinen työskentely tuo lisää levollisuutta, vahvistaa turvan tunnetta ja avaa mahdollisuuden uudenlaisille, kannatteleville sisäisille kokemuksille.
Keho ei kanna ainoastaan jälkiä sopeutumisesta menneisyyden tapahtumiin ja ihmissuhdekokemuksiin,
vaan myös mahdollisuuden toipua niistä.
Voimme työskennellä yhdessä kehomme kanssa ja muokata tapoja,
joilla se on aikaisemmin ehdollistunut toimimaan.
~ Pat Ogden ~
Työkokemus
2019 - Traumapsykoterapeutti
2001 - 2019 Sairaanhoitaja
Koulutus
- 2025: Vireysvalmentaja (NPTI)
- 2024-2025: Somatiikka ja tanssi - keho, liike ja liikkuminen
- 2021-2023: Keho-orientoitunut työnohjaaja
- 2021: TRE-ohjaaja
- 2019-2020: Sensomotorinen psykoterapia, taso 1
- 2015-2019: Traumapsykoterapeutti
- 1997-2001: Sairaanhoitaja AMK
- 1994-1996: Lähihoitaja
Tulossa
- 2026 - 2027: Sensomotorinen psykoterapia, taso 2
- 2026 - 2027: Somatiikan syventävät opinnot